ひょうたんジュースの健康上の利点: この夏、ラウキジュースを飲むべき理由

Jun 02, 2023

ひょうたんにはビタミンC、ビタミンK、ビタミンE、ビタミンBが豊富に含まれています

ひょうたんは軽視されがちな野菜の 1 つですが、健康上の利点がたくさんあります。 この緑の夏野菜を食事に取り入れる理由はたくさんありますが、この野菜のファンはあまり多くありません。 カロリーが非常に低く、ビタミンC、ビタミンK、ビタミンE、ビタミンBなどの栄養素が豊富に含まれています。 さて、ひょうたんを食べることの利点を享受する便利な方法が必要な場合は、ひょうたんから果汁を絞って飲むだけです。 栄養士のロブニート・バトラ氏によると、毎日ヒョウタンジュースを一杯飲むと、健康に驚くべき効果があるそうです。

栄養士によると、定期的にひょうたんのジュースをがぶ飲みすると、早期の白髪を防ぐことができるそうです。 つまり、このジュースを 1 杯飲むだけで、黒くてつやのある髪をより長く保つことができるということです。 夏には暑さをしのぐものが必要なときに、ひょうたんジュースも役立ちます。 栄養士によると、それは「喉の渇きを癒すのに最適」で、水分補給をしながら体を冷やすのに役立ちます。

ひょうたんには、脳の機能を高め、ストレスを防ぐ神経伝達物質であるコリンが多く含まれている傾向があります。

さて、ひょうたんジュースの味があまり美味しくないとしても、他のジュースと混ぜても大丈夫というわけではありません。 栄養士は、毎日コップ一杯のジュースを何も加えずに摂取するべきだとアドバイスしています。

昇格

今月初め、栄養士は脱水症状を防ぐことができる果物と野菜のリストを共有しました。 メロン、パパイヤ、リンゴは水分含有量が最も多く、水分補給に効果的な果物です。 野菜に関しては、トマト、キュウリ、ひょうたん、レタス、灰瓢箪、ブロッコリー、ほうれん草を選んで脱水症状を防ぐことができます。

免責事項: アドバイスを含むこのコンテンツは一般的な情報のみを提供します。 それは決して適格な医学的意見に代わるものではありません。 詳細については、必ず専門家または主治医にご相談ください。 NDTV はこの情報について責任を負いません。

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